ΑΝΩ ΘΡΩΣΚΩ...

Ο άνθρωπος, ψηλά! Με τα χέρια του προς τα άνω, το σώμα να ανυψώνεται από τους συμμετέχοντες, την εμπιστοσύνη να κυριαρχεί.

Δεν υπήρχε μαγικό ραβδάκι, υπήρχε εκείνη η μαγική στιγμή που τα άτομα συνενώνονται, γνωρίζονται, δημιουργούν συνδέσεις αληθινής επικοινωνίας, ανακαλύπτουν τον εαυτό τους αλλά και τους άλλους.

Η τελευταία συνάντηση του Α΄κύκλου βιωματικών σεμιναρίων  με θέμα την Αυτογνωσία, ήταν ένα ιδιαίτερο ταξίδι. Δεν είχε σήμανση αφετηρίας και προορισμού, είχε όμως χαρτογραφήσεις επαφών, πολλές διαδρομές και νέα μονοπάτια, διάφορα «μέσα» και «θέσεις». Είχε ωστόσο και την προσμονή, το όμορφο κομμάτι της ανακάλυψης ενός περιβάλλοντος που διαρκώς αλλάζει. Σχέσεις, κρίσεις, συνθήκες, ευκαιρίες. Προσαρμογές, ανακατατάξεις, επαναπροσδιορισμοί, δυνατότητες.

Μέσα από την επαφή και τις βιωματικές ασκήσεις, ήρθαμε πιο κοντά, μελετήσαμε τον μέσα μας κόσμο, συνδεθήκαμε με τους γύρω. Προσπαθήσαμε να κατανοήσουμε και να αντιληφθούμε τις ανάγκες μας, τα θέλω, τα πρέπει, τις άμεσες ή έμμεσες προσδοκίες, τις κρυφές μας σκέψεις, τα εμπόδια του νου, τις μικρές μας νίκες και τις ήττες, τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματα των άλλων.

Με μια ολιστική αντίληψη για τον άνθρωπο, τη ψυχοσύνθεσή του και τις ανάγκες του, ο Α΄κύκλος Αυτογνωσίας «άγγιξε» τους συμμετέχοντες, που όπως δήλωναν, έφυγαν από το σεμινάριο πιο «γεμάτοι» και με μια βαθύτερη αντίληψη του εαυτού και της αλληλεπίδρασης με τους άλλους.

Το «Κέντρο Μάθησης και Πολιτισμού Αιγαίου» ευχαριστεί τα μέλη της Α΄Ομάδας Αυτογνωσίας γιατί με την συμμετοχή τους, έδωσαν στο πρόγραμμα τις δικές τους ιδιαίτερες φωτεινές πινελιές. Ανταποκρινόμενο στο αίτημα πολλών μελών, δέχεται προεγγραφές για το νέο τριήμερο βιωματικό εργαστήρι, με τίτλο «Α Ξ Ι Ζ Ω».

Πληροφορίες και προεγγραφές:  τηλ: 22730.28852 και 697.2230624.
                                                     email: info@bioenersis.gr

Ο δύσκολος δρόμος προς την αυτογνωσία

Ο άνθρωπος αλλάζει καθημερινά. Δέχεται νέα ερεθίσματα, βιώνει νέες εμπειρίες...

αφομοιώνει νέες πληροφορίες, σφυρηλατεί νέα χαρακτηριστικά προσωπικότητας ενώ αφήνει άλλα να εξασθενίσουν. Η αυτογνωσία δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που κάποιος το κατέχει ή δεν το κατέχει, είναι κάτι που μέρα με τη μέρα το κατακτά, λιγότερο ή περισσότερο, ανάλογα με τις προσωπικές του άμυνες και αντιστάσεις σε συνδυασμό με τις εξωτερικές συνθήκες.

Πέρα από τα παραπάνω, η αυτογνωσία δεν μπορεί να είναι ένα μετρήσιμο απόλυτο και αντικειμενικό χαρακτηριστικό γιατί αναφέρεται στην ανθρώπινη ύπαρξη που εξ ορισμού είναι υποκειμενική. Δηλαδή, όπως κάθε άνθρωπος βλέπει τη ζωή, το περιβάλλον και τον κόσμο μέσα από το προσωπικό, μοναδικό του βλέμμα, έτσι βλέπει και τον εαυτό του με τον προσωπικό μοναδικό του τρόπο.

Υπάρχουν ωστόσο, συγκεκριμένες δυσκολίες που εμποδίζουν κάποιον να δει τον υποκειμενικό του εαυτό. Συγκεκριμένα: Όροι αξίας.

Οι όροι αξίας είναι επιταγές που παίρνουμε από το περιβάλλον μας για το πως πρέπει να είμαστε αν θέλουμε να είμαστε αρεστοί, αγαπητοί, επιτυχημένοι κλπ. Φράσεις όπως "τα αγόρια δεν κλαίνε", "τα καλά κορίτσια δεν θυμώνουν", "οι καλοί φίλοι δεν μαλώνουν", που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε δεχτεί κατά την παιδική μας ηλικία, στέλνουν το μήνυμα πως για να είναι κάποιος αποδεκτός πρέπει να μπλοκάρει κάποια κομμάτια των συναισθημάτων και των σκέψεών του. Ο θυμός, η ζήλια η λύπη κ.α. είναι συναισθήματα που συχνά θεωρούνται πως δεν ταιριάζουν σε ένα "καλό παιδί" και το "καλό παιδί" μαθαίνει από νωρίς να μπλοκάρει και να φιμώνει τα συναισθήματά του και τα "θέλω" του.

Όταν κάποιος νιώθει πως τα συναισθήματά του ή τα «θέλω» του είναι σε αντίθεση με τους όρους αξίας που του έχουν επιβληθεί από το εξωτερικό του περιβάλλον βιώνει μια συναισθηματική σύγκρουση. Π.χ. Σε κάποιον δεν αρέσει η διασκέδαση των κέντρων διασκέδασης, στην παρέα του όμως αυτή είναι πολύ δημοφιλής. Το να αναγνωρίσει πως βαριέται στα κέντρα αυτά θα τον φέρει σε σύγκρουση με την ανάγκη του να ανήκει στην παρέα του.

Έτσι ασυνείδητα μπλοκάρει εκείνα τα συναισθήματα και τα κομμάτια της εμπειρίας του που του λένε πως δεν του αρέσει η διασκέδαση των clubs και πείθει τον εαυτό του πως εκεί όντως διασκεδάζει. Από την άλλη πλευρά, συχνά αυτά τα απωθημένα του συναισθήματα βρίσκουν τρόπο έκφρασης με άλλους έμμεσους τρόπους π.χ. με ψυχοσωματικά συμπτώματα, με κακή διάθεση, χωρίς να είναι σαφής ο λόγος της, με επιθετικότητα προς τους άλλους κλπ. Κάποιος άνθρωπος που συχνά κάνει τέτοιες παραχωρήσεις, απομακρύνεται όλο και περισσότερο από τον εαυτό του, αλλοτριώνεται και η γνώση του πραγματικού του εαυτού συρρικνώνεται όλο και περισσότερο αφού γίνεται μέσα από τις συμπληγάδες πέτρες των όρων αξίας του περιβάλλοντός του και της ιδανικής εικόνας που θέλει να δείξει προς τα έξω.

Στην εποχή μας οι κοινωνικές επιταγές είναι πάρα πολλές και προέρχονται από πολλές και συχνά συγκρουόμενες πηγές με αποτέλεσμα οι άνθρωποι εύκολα να χάνουν το προσωπικό τους βλέμμα και κατά συνέπεια και την ικανότητά τους για αυτογνωσία. Η διαδικασία διερεύνησης του πραγματικού εαυτού είναι αυτή που δίνει στον άνθρωπο την δυνατότητα να τον αγαπήσει να ζει μέσα από τις δικές του επιλογές, χωρίς να γίνεται πιόνι στα χέρια των άλλων, αλλά και να μην παρασύρεται από τη δικιά του θέληση για να δείξει μια «ιδανική», πλην όμως ψεύτικη, εικόνα προς το περιβάλλον του.

Πηγή: e-psychology.gr

ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ

«Κανένας άνθρωπος δεν είναι ελεύθερος, εάν δεν είναι κύριος του εαυτού του…» (Επίκτητος)

Ο κοινωνικός ιστός και η εποχή, έχουν επιφέρει αλλαγές στη ζωή μας. Το άγχος, τα προβλήματα διαβίωσης, οι εργασιακές συνθήκες, η αποξένωση, οι φρενήρεις ρυθμοί έχουν οδηγήσει πολλούς από εμάς στη συναισθηματική απομόνωση, την ανασφάλεια, την έλλειψη επικοινωνίας, τη μοναξιά.

Η «ομάδα αυτογνωσίας» με 7 συναντήσεις ενδυνάμωσης, στοχεύει να μας δώσει την ευκαιρία να επικοινωνήσουμε ουσιαστικά με άλλους ανθρώπους, να ανταλλάξουμε τις σκέψεις και τις εμπειρίες μας χωρίς να διακινδυνεύσουμε να καταστρέψουμε κάποια προσωπική σχέση. Να διερευνήσουμε, να αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά των άλλων, αλλά και τη δική μας, σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε ρεαλιστικά τις αρνητικές καταστάσεις και να αξιοποιούμε τις θετικές μας τάσεις. Και το κυριότερο, να μεταφέρουμε αυτή την εμπειρία, στην αληθινή μας ζωή.

Τι είναι «ομάδα αυτογνωσίας»;

Η ομάδα αυτογνωσίας είναι ένας χώρος αυτο-εξερεύνησης, αυτοέκφρασης, «μοιράσματος» και ανταλλαγής εμπειριών, μέσα σ’ ένα προστατευμένο περιβάλλον. Λειτουργεί ως καθρέφτης των σκέψεων και των συναισθημάτων μας, και μας βοηθάει να «θυμηθούμε» τις ξεχασμένες μας Δυνάμεις και Ικανότητες

Σε ποιους απευθύνεται;

• Στα άτομα που επιζητούν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους αλλά και τους γύρω τους
• Σε εκείνους που επιθυμούν να εκφράσουν τους προβληματισμούς και τις αναζητήσεις τους
• Σε όσους ενδιαφέρονται να έχουν αμερόληπτη υποστήριξη και θετική ανατροφοδότηση, προκειμένου να βρουν διέξοδο σε συναισθηματικές δυσκολίες και καθημερινά προβλήματα, όπως η θλίψη, το άγχος, η ανασφάλεια, η έλλειψη επικοινωνίας.

Πως γίνεται;

Με τη βοήθεια του συμβούλου προσωπικής ανάπτυξης που συντονίζει την ομάδα, οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να εκφραστούν, να μοιραστούν τους προβληματισμούς και τις ανησυχίες τους, να ανταλλάξουν σκέψεις πάνω σε προσωπικά βιώματα, να αναπτύξουν διαπροσωπικές  σχέσεις, να αναπτύξουν τις δημιουργικές τους δυνάμεις και να ανακαλύψουν εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης, όσων τους απασχολούν.

Τα μέσα που χρησιμοποιούνται (τεχνικές χαλάρωσης, ενδυνάμωσης, συνειδητοποίησης, βιωματικές ασκήσεις, μελέτες περίπτωσης κ.ά) βοηθούν το άτομο να έρθει πιο κοντά στον εαυτό του και τους γύρω του, να διαμορφώσει μια νέα οπτική για όσα νοιώθει και βιώνει, να κάνει ποιοτικές σκέψεις και να απελευθερώσει τις ικανότητές του.

Που η ομάδα αυτογνωσίας, μας βοηθά:

• Να αναγνωρίσουμε τον εαυτό μας, να κατανοήσουμε τις συμπεριφορές μας.
• Να πιστέψουμε στον εαυτό μας και να τον αποδεχτούμε.
• Να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή μας
• Να μοιραστούμε με άλλους ανθρώπους τα προβλήματα, τις σκέψεις, τις ανησυχίες και τους φόβους μας , καλλιεργώντας κλίμα αμοιβαίας εμπιστοσύνης
• Να παραμείνουμε δημιουργικά ενεργοί στις καταστάσεις
• Να δεχθούμε υποστήριξη ως προς τον εαυτό μας και την αξία μας ως άτομα
• Να αναγνωρίσουμε τις εντάσεις και να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε τα προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις
• Να διαμορφώσουμε μια θετική σκέψη και στάση ζωής
• Να ανακαλύψουμε νέες οπτικές, νέες διαστάσεις των θεμάτων που μας απασχολούν
• Να απελευθερώσουμε τις εσωτερικές μας δυνάμεις, να αξιοποιήσουμε τις ικανότητές μας

Το πρόγραμμα υλοποιείται από το «Κέντρο Μάθησης και Πολιτισμού Αιγαίου» με συντονιστή, τον Παναγιώτη Αθανασόπουλο* και έχει διάρκεια 21 ώρες. 

Ξεκινά την Τετάρτη 22 Ιανουαρίου και με την ολοκλήρωσή του, στις 5 Μαρτίου, θα δοθεί στους συμμετέχοντες πιστοποιητικό παρακολούθησης. 
Το κόστος του προγράμματος ανέρχεται σε 70€ (ήτοι 10€ για κάθε συνάντηση). 
Για εγγραφές μέχρι και 15 Ιανουαρίου παρέχεται έκπτωση 15%.
Θέσεις περιορισμένες

Για πληροφορίες και εγγραφές, καθώς θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν με το «Κέντρο Μάθησης και Πολιτισμού Αιγαίου» τηλ. 22730.28852 και 6972230624 ή μέσω email: info@bioenersis.gr

*Ο κ. Παναγιώτης Αθανασόπουλος σπούδασε  Διοίκηση Επιχειρήσεων στο Kingston University UK (DMS, MBA) και Συμβουλευτική Ψυχολογία στο American Liberty University (B.A.). Διαθέτει πολυετή εμπειρία στην Εκπαίδευση στελεχών επιχειρήσεων και στην παροχή Συμβουλευτικών υπηρεσιών για Ανάπτυξη Ανθρώπινου Δυναμικού.

Έχει υλοποιήσει ένα σημαντικό αριθμό βιωματικών εκπαιδευτικών προγραμμάτων και από το 1997 συντονίζει ομάδες για τη βελτίωση Προσωπικών και Κοινωνικών Δεξιοτήτων. 

Ανέλιξη – Διαδικασία αυτοβελτίωσης

Λίγη θεωρία και πολλή συμμετοχή! Δράση, σκέψη, βίωμα, εμπειρία, ομαδικότητα, σύνθεση ιδεών, απόψεων και συμπερασμάτων. Αυτή ήταν η επιτυχημένη «συνταγή» του βιωματικού εργαστηρίου «ΑΝΕΛΙΞΗ», από το πρώτο ως το τελευταίο σεμινάριο. 

Από την «Επικοινωνία» ως τη «Δυναμική της Ομάδας». Με στιγμές αυτοέκφρασης μέσω Art Therapy, με τη φωνή μας, την ενεργητική ακρόαση, το γραπτό λόγο, με τη μουσική, το χορό και το θέατρο να αναδεικνύουν στοιχεία του εσωτερικού κόσμου και τρόπους μη λεκτικής επαφής με άλλους. Με τα 6 καπέλα της σκέψης να αποκαλύπτουν τους διαφορετικούς τρόπους που αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα και τις καταστάσεις, με τη δυναμική που αναπτύσσεται σε μια ομάδα που συνεργάζεται αρμονικά.

Η τελευταία – για την ενότητα αυτή – συνάντηση, τα είχε όλα. Και γνώση και συμμετοχή και αντιθέσεις γόνιμες και δημιουργικές προτάσεις και πλήθος συμπερασμάτων, ικανών να ανατροφοδοτήσουν εσωτερικές διεργασίες αυτοβελτίωσης.

Αίτημα των συμμετεχόντων, η συνέχιση αυτής της εβδομαδιαίας τρίωρης συνάντησης, αμέσως μετά την εορταστική περίοδο και με θεματολογία προς τους άξονες της αυτογνωσίας.

Οι φωτογραφίες από το σεμινάριο «Η Δυναμική της Ομάδας» είναι ενδεικτικές του πόσο καλά περνούν οι συμμετέχοντες αλλά και οι εισηγητές, καθώς όντως αναπτύσσεται μια «δυναμική» εντελώς ξεχωριστή.

Το Κέντρο Μάθησης & Πολιτισμού Αιγαίου εκφράζει τις ευχαριστίες του στα μέλη του προγράμματος, που με τη θετική τους στάση και τις αναζητήσεις τους, έκαναν την «Ανέλιξη» πραγματικότητα.

Ευχές για Καλές Γιορτές και νέες συναντήσεις στη καινούργια Χρονιά!